В Минздраве Турции дали советы гражданам: что есть или не есть на Рамадан
28 march 2023
Важный вопрос рациона и правильных привычек с точки зрения приема пищи во время рамадана обсудили в Министерстве здравоохранения Турции. Многие граждане совершают ошибки, после чего их самочувствие ухудшается. Но в министерстве уверены — их можно избежать.
Среди важных советов — не пропускать прием пищи непосредственно перед рассветом (сухур) — он помогает поддерживать уровень сахара на нужном уровне. Блюда, которые готовят в это время, должны содержать все важные компоненты — это овощи и фрукты, бобовые и злаки, а также молочные продукты. Между сухуром и ифтаром (вечерним быстрым приемом пищи) нужно много пить, причем не только воды, но и свежевыжатых соков или айрана — это поддержит организм.
